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你家小朋友的體重正常嗎？是不是常常聽阿公阿嬤左右鄰居說，胖胖的比較可愛啦！對啊對啊～小時候胖不是胖麻！賣鬧呀～小時候胖長大後也胖胖的機率真的比較高啦！
在美國，其實不難看到胖爸胖媽配上可愛的胖小弟和胖小妹。前幾天新聞報導更是令人震驚，95% 「體重過重」小朋友的爸媽覺得自己小孩體重「正常」，讓我決定來分享大家可能比較陌生的口號「5210」，「5210」的主要目的是預防小朋友肥胖。
5: 天天5蔬果
不清楚什麼是天天5蔬果的朋友們，請參考舊文「天天五蔬果-釐清篇」。
2: 每天2小時以下的螢幕時間
不管是電視、電腦、ipad 、iphone，強烈建議爸爸媽媽們，非不得已，請不要讓您的孩子從小就對這些東西成癮呀！
- 不要在房間放電視或電腦
- 吃飯不要配電視，吃飯時間就是家庭時間，不要把家庭時間分給電視了啊！
- 不要給兩歲以下小孩螢幕時間
1: 每天運動1小時
說實話，小時候我從來沒聽過我爸媽叫我運動，陪我運動呢？更是沒有。國中開始下課後就去補習班了，哪來的運動啦😱 全家沒有人在運動的啊。給我們這年代的爸爸媽媽們，可以的話，把坐在沙發上看連續劇的時間省起來，陪孩子們散散步吧! 連續劇網路上再找就有了啦XD
0: 零含糖飲料
在美國我們說不要給小朋友喝太多汽水。在台灣，不要給小朋友們喝太多珍奶。口渴了，讓小朋友習慣喝水，而不是含糖飲料啊！
口號喊起來很容易，但爸爸媽媽們，每項5210的執行都需要你們的協助與配合。不要再隨便說鄰居小孩胖胖的好可愛了，找鄰居全家人一起來運動吧！🏃
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