- Jan 31 Sun 2016 06:58
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Bonita營養獅-Line@帳號
- Jan 24 Sun 2016 06:06
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營養師的價值
營養師的價值是什麼？不管你是不是營養師，每個人都可以有個屬於自己的想法。
還在唸書的時候，常常有長輩說，啊...你念營養很好啊，營養這科系以後很紅耶，以後？是指多久之後？紅的意義是？賺錢嗎？
畢業之後，長輩們改問，唉唷，現在在哪裡工作啊？薪水一個月多少錢啊？（過年快到了
- Jan 08 Fri 2016 10:14
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未來5年怎麼吃？燒燙燙的美國飲食指南來啦！
2015-2020年 最新版美國飲食指南發布啦！！！
等了5年，終於有新版了！是的，美國飲食指南是5年更新一次，錯過了就要再等5年 (阿又不是在看什麼月全蝕之類的XD)
被誤會多年的膽固醇到底有沒有洗刷冤屈呢？
就讓我們繼續看下去！
- Nov 17 Tue 2015 00:24
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離開你的舒適圈-下
前情提要，故事No.1 and No. 2 在此：
http://sleepbonita.pixnet.net/blog/post/436029040
距離『離開你的舒適圈-上』已經過了4個月！！抱歉這篇拖稿拖了這麼久，原因是...只要離開家門，我就不在舒適圈裡面，實在不知道從哪邊開始寫...
✏故事 No 3. 好個語音留言
每天...我有至少8小時的時間不在講中文的環境裡！醫院沒人講中文，醫院電腦也打不出中文（好像有點廢話XD），接電話也不會有人跟我講中文，之前的文章有提到，我不是很喜歡接電話，每次辦公室電話響起，就莫名不自在！有時候就裝忙，讓同事接，偶爾還會偷偷的不接電話（這個請不要學），最可怕的是...醫院電話的語音留言只能聽2遍，有次某醫生辦公室打來要轉介病人，我聽了2遍還是沒抄下電話，我也沒聽得很懂到底是哪個醫生的辦公室打來的，只好憑著我聽到的『音』上google亂搜尋（請記得一定要打地區，比較容易找到醫生XD），找到一個感覺很像『對的』，打電話去問...你們剛剛是不是有打來說要轉介病人，只能說，當下我真的超ㄘㄨㄚˋ...超怕他們說不是，好險是對的！從那次之後...只要同事在，我一定把語音留言放出來一起聽（好東西跟好朋友分享麻..ㄎ）
- Oct 15 Thu 2015 09:30
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全母奶寶寶不再需要維生素D滴劑!?
全母奶寶寶可以從母奶得到足夠量的維生素D！！！！！！！！！！！！！！（因為很驚嚇所以要放上驚嘆號XD）
之前的文章有提到，母奶含極少量的維生素D，所以醫生通常會建議喝母奶的寶寶每天補充400IU的維生素D滴劑，最新的研究發現，媽媽吃大量的 （6400 IU）維生素D，寶寶從母奶得到的維生素D跟直接給寶寶滴劑的量差不多！所以媽媽狂吃維生素D，寶寶就不用補充維生素D滴劑了！？（註：媽媽吃400 IU或是2400 IU都沒用喔）
一看到這新聞的時候，覺得非常的開心，感覺媽媽可以少做一件事XD，由媽媽補充比給寶寶滴劑簡單？但是...媽媽一天補充6400IU會不會太多啊？美國醫學會（Institute of Medicine）訂維生素D每天的上限攝取量是4000IU，內分泌科學會訂維生素D每天上限攝取量是10000IU，這研究給媽媽每天6400IU，然後說6個月的實驗期都沒啥問題啦！那6個月後呢？？？？
媽媽們快把身邊的維他命拿出來看看吧，照理說一天吃個10顆，維生素D的含量應該都不到6400IU吧！？是我的話，還是會乖乖給寶寶補充維生素D滴劑啦！
常常覺得媒體工作者下標題的功力都很厲害，為了吸引我們進去看就下個什麼令人驚豔的標題，但點進去看或是仔細思考後又不是這麼一回事！各位客官們，網路上資訊發達，不是『名人寫的』或是『最新研究』就一定是對的，有時候自己也要判斷一下啦！
- Oct 06 Tue 2015 00:28
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懷孕體重到底要增加多少
先說，請用正常人的眼光來看這篇文章，那個因為健身肚子看不出來有懷孕的或是只胖一點點的都另當別論。你問我，如果我懷孕會不會用盡各種方法讓自己看起來『很完美』，答案是不會。我又不是明星，也不可能生了個小孩就出一本書 XDD 說實在的，懷孕體重增加多少，到底誰在意啊！？ 看起來美不美，正不正真的很重要嗎？孩子健康比較重要吧？
好Der！那懷孕體重到底要增加多少比較『正常』勒？其實跟媽媽懷孕前的體重有關係喔，意思就是，不要看別人胖一點點就在那邊羨慕好嗎？懷孕前體重正常的媽媽跟過重/肥胖的媽媽體重增加的建議量是不一樣的。
來這個網站算算懷孕體重到底應該增加多少吧。
http://www.choosemyplate.gov/pregnancy-weight-gain-calculat…
歹勢，這個不是用公分/公斤計算。只好教大家怎麼換算了，計算之前只需要知道自己的身高體重。
- Oct 01 Thu 2015 09:29
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美國婦幼營養補助計畫 WIC
想來美國生小孩、人在美國計劃懷孕或已經懷孕的媽媽千萬別錯過以下內容呀！（咦～不確定台灣營養師高考會不會考啦XD）
WIC (Women 婦女, Children 小孩, Infant嬰兒) 是美國全國性的婦幼營養補助計畫，以前只在公衛課本看過，沒什麼特別的感覺，但開始上班後，發現很多的門診的媽媽都在這個計劃裡，深深覺得美國是個非常保障『下一代』的國家，就簡單跟大家介紹一下嚕！
1. WIC服務誰？
懷孕媽媽、產後媽媽（最多6個月）、哺乳的媽媽（最多到小孩1歲）、5歲以下的嬰兒/小孩
2. 誰可以加入WIC?
- Sep 21 Mon 2015 08:38
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營養師榜首家族！？
認識我的親朋好友們可能都知道，我們家有2個營養師榜首，寫這篇不是要炫耀榜首有多麼了不起，而是想跟大家分享，要達到一個目標，有很多的方法。
廢話不多說，先介紹一下我們兩準備營養師時的背景：
No 1. 五專二技學歷
No 2. 一般大學學歷
No 1.
- Sep 14 Mon 2015 09:07
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接受＆享受 妊娠糖尿病
工作到現在，門診看了許多妊娠糖尿病的媽媽，每當看到轉介單上媽媽們『幼小』的年紀，總讓我大吃一驚！我的病人，年紀大多在25歲以下，最小的甚至只有19歲。你可能會說，病人是不是都過重或肥胖？是的，大概有一半的病人是過重或肥胖，但是...我發現，家族糖尿病史扮演的角色才真是無法擋啊！
懷孕的媽媽們，如果你沒有家族病史也沒被診斷妊娠糖尿病，恭喜妳！如果你有家族病史，但沒被診斷妊娠糖尿病也恭喜妳，但提醒你，不要因為『血糖過了』就放肆自己的飲食唷！我一直覺得，『血糖過了』的開心是一時的，照顧寶寶健康才是一輩子的事（你要說九個月也可以啦！）。
被診斷妊娠糖尿病的媽媽，假設血糖標準是140，你可能會說隔壁的阿花139過關，你卻141被『判刑』，我知道你很緊張很害怕，但我也想跟你說恭喜，因為你比別人更有機會注意到自己的飲食！你不會因為139過關，開始放肆自己的飲食，影響寶寶的健康。當然，你可能會說阿花小孩生出來也沒事啊！是啊是啊！很多事不是只看眼前的啦！健康不是一時，而是一輩子！你可能會因為妊娠糖尿病多注意自己及孩子的飲食，但阿花可能不會啊！人都有惰性，沒被診斷就不太會在意的。壓力會讓血糖上升唷！接受妊娠糖尿病，好好控制飲食，享受『甜蜜』孕程才是最重要的唷！人生還是很美好的啦！
提醒大家，健康的飲食習慣不是從懷孕才開始唷！
- Aug 30 Sun 2015 04:14
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別對營養師說的8大名句
首先，謝謝各方營養師夥伴們熱情參與『一句話惹毛營養師大賽』，看著大家的留言，真的有許許多多的感觸啊。『營養』很生活化，所以『營養師』常常被認為是個可有可無的角色。但是...其實很多人都忘了，你能一天不吃藥，但不能一天不吃東西（飢餓30不能算啦！XDD），擁有正確的營養觀念，絕對可以避免以後吃藥的啦！
我一直覺得，找營養師絕對比找醫師幸福！還能飲食控制的時候，表示還有機會改善...最近老爸身體不太好，老媽說老爸開始吃降血脂藥了，我就知道老爸的血脂應該是高到了一定程度。老媽說『朋友』說吃燕麥片可以降膽固醇，但老爸不愛吃，問我怎麼辦？奇怪...我一直跟你們說要怎麼吃怎麼吃，怎麼都沒在聽！非得要生病住院開始吃藥才又開始在意營養？女兒提供的營養諮詢免費，所以可以常常沒在聽？是這樣嗎？（很火！）
說到營養諮詢，其實台灣的民眾很幸福，你可能會說營養諮詢沒有健保，要自費ㄟ，我不太清楚現在台灣醫院營養諮詢的收費，但幾年前，自費營養諮詢是100-250元，就算現在是500元好了，親愛的阿公阿嬤叔叔伯伯阿姨嬸嬸們，如果花了500元，可以避免打胰島素，避免洗腎，或是根本可以避免生病（抱歉有點籠統XD），你還覺得看營養師很浪費嗎？長期看醫生也不是500可以解決的啊！(喔～如果你覺得打針比較快好的話，請找醫生/護理師，營養師不會打針喲！啾咪)
阿如果你看了上面我說的話，決定給我們營養師一個機會，拜託，請繼續看下去！為了保持我們『友好』的關係，有些話...請盡量不要說出口！
1. 可以幫我開菜單嗎？
- Aug 17 Mon 2015 04:08
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美國限定-營養諮詢服務來嚕
懷孕期間，不小心被醫生轉介給營養師了嗎？
覺得營養師不了解你到底吃了什麼嗎？蛋餅？饅頭？牛肉麵？
覺得營養師給你的衛教單張很不實用嗎？
還是要來美國生產，擔心營養不均衡嗎？營養過剩？
聽了朋友懷孕期間跟老美營養師接洽的經驗談後，決定開始Bonita營養獅的美國營養諮詢服務。目前提供：1. 孕期營養 2. 妊娠糖尿病 3. 糖尿病營養諮詢。不接受任何保險唷。服務時間及價位請內洽。Skype、Facetime、或是想看我本人都行唷！
