Bonita 營養獅

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一起來聊聊營養聊聊是非吧！

營養師的價值是什麼？不管你是不是營養師，每個人都可以有個屬於自己的想法。

 2015-2020年 最新版美國飲食指南發布啦！！！
等了5年，終於有新版了！是的，美國飲食指南是5年更新一次，錯過了就要再等5年 (阿又不是在看什麼月全蝕之類的XD)

前情提要，故事No.1 and No. 2 在此：

http://sleepbonita.pixnet.net/blog/post/436029040

全母奶寶寶可以從母奶得到足夠量的維生素D！！！！！！！！！！！！！！（因為很驚嚇所以要放上驚嘆號XD）

之前的文章有提到，母奶含極少量的維生素D，所以醫生通常會建議喝母奶的寶寶每天補充400IU的維生素D滴劑，最新的研究發現，媽媽吃大量的 （6400 IU）維生素D，寶寶從母奶得到的維生素D跟直接給寶寶滴劑的量差不多！所以媽媽狂吃維生素D，寶寶就不用補充維生素D滴劑了！？（註：媽媽吃400 IU或是2400 IU都沒用喔）

先說，請用正常人的眼光來看這篇文章，那個因為健身肚子看不出來有懷孕的或是只胖一點點的都另當別論。你問我，如果我懷孕會不會用盡各種方法讓自己看起來『很完美』，答案是不會。我又不是明星，也不可能生了個小孩就出一本書 XDD 說實在的，懷孕體重增加多少，到底誰在意啊！？ 看起來美不美，正不正真的很重要嗎？孩子健康比較重要吧？

想來美國生小孩、人在美國計劃懷孕或已經懷孕的媽媽千萬別錯過以下內容呀！（咦～不確定台灣營養師高考會不會考啦XD）

 認識我的親朋好友們可能都知道，我們家有2個營養師榜首，寫這篇不是要炫耀榜首有多麼了不起，而是想跟大家分享，要達到一個目標，有很多的方法。

工作到現在，門診看了許多妊娠糖尿病的媽媽，每當看到轉介單上媽媽們『幼小』的年紀，總讓我大吃一驚！我的病人，年紀大多在25歲以下，最小的甚至只有19歲。你可能會說，病人是不是都過重或肥胖？是的，大概有一半的病人是過重或肥胖，但是...我發現，家族糖尿病史扮演的角色才真是無法擋啊！